每天一碗，三伏后把绿豆汤换成它，排尽全身湿寒废水，脾胃轻松了

在出伏后，天气湿热未散且渐凉，长期饮用绿豆汤可能伤及脾胃。文中通过李婶的案例，建议将绿豆汤替换为温和祛湿仓竹红枣汤配方，该汤以仓竹（祛湿界核心药材）和红枣（中和燥热）为主，可化解体内湿气与浊气，同时醒脾补气血。仓竹的燥热性质通过红枣甜润得以调和，避免损伤津液。
饮用方法为每日早晨煮制，借助早晨阳气升发的时机提升祛湿效果。停用标准包括舌苔厚腻祛湿判断（舌苔变薄、齿痕减轻）、大便不再黏腻、身体轻盈感恢复。部分人群饮用后可能出现喉咙干涩，此时可通过按摩照海穴润喉按摩技巧缓解。
照海穴位于足内踝下方凹陷处，属肾经，能引肾水润喉并抑制虚火。按摩时配合艾草精油，点揉刺激穴位促进唾液分泌润喉方法，分次吞咽唾液以缓解干燥。此方法结合祛湿与润燥，尤其适合秋季干燥环境，兼顾身体湿气重症状改善与喉咙舒适。
整体方案强调祛湿与调理并重，通过食疗与穴位按摩协同作用，帮助改善脾胃虚弱调理方法，排出湿寒废水，达到身体清爽、脾胃轻松的效果。