立秋后要补气了，秋天里的补气第一名，每天2次，气足了，脾好肺也好

立秋后补气的重要性
立秋后需重视补气，以应对秋季肺气易虚的特点。此时若出现乏力、舌苔厚腻、腹胀等症状，多因脾胃湿浊淤堵导致气血运行不畅，盲目补气易加重不适，需遵循“先通后补”的原则。
通淤关键穴位：足三里穴
足三里穴位于膝盖外侧凹陷下三寸，属胃经核心穴位，能疏通脾胃湿浊淤堵。建议晨间7-9点（胃经活跃时段）艾灸或按摩此穴，促进气血流动，缓解舌苔厚腻、腹胀等问题。初期可能出现肠鸣、排气增多，此为淤堵松动的正常反应。
补气核心穴位：太白穴
太白穴在足大趾后方高骨附近，属脾经原穴，可增强脾肺功能。脾为气血生化之源，肺主气机运行，刺激太白穴可提升脾的“加工”能力，间接补益肺气。按摩时搓揉脚内侧至发热，或配合艾草精油，能改善脾虚肺弱导致的气虚症状。
通补结合与秋季养生
足三里穴通淤、太白穴补气，两者结合符合秋季“收”的养生节奏。脾为肺之母，通过“虚则补其母”原则强化脾功能，可预防秋季感冒、咳嗽等肺系疾病。日常坚持穴位调理，有助于脾肺气血运行顺畅，增强抵抗力。