比揉腹更好，睡前把这里艾灸通，白发少了，气血足了，不长赘肉

一位养生指导者通过案例分析，指出小腿内侧脾经状态与脾胃健康密切相关。当小腿内侧触感僵硬或松软无力时，提示脾功能减弱，需通过揉按或刮痧疏通脾经，改善气血循环。
揉按方法以小腿内侧为重点区域，从足大趾根推揉至膝盖内侧，手法需轻柔渗透。建议选择脾经当值时间段（上午9-11点）操作，可提升效果。若出现淤毒点（皮下结节或疼痛部位），需重点揉按或艾灸，帮助排出湿气。
脾经疏通后，可通过小腿变软、食欲增加、虚胖减轻等变化判断效果。小腿内侧同时分布肝经和肾经，全面揉按可协同调理肝肾功能，增强气血运化。日常坚持此方法，有助于缓解疲劳、改善水肿，促进整体代谢平衡。
操作时需注意避免夜间过度刺激导致失眠，结合个人体质调整时间与力度。通过持续养护脾经及相邻经络，可达到脾胃调和、气血充盈的效果。