今日末伏！睡前揉开肚脐淤堵，连做10天：寒湿哗哗排，阳气往上涨，肚子小一圈

当前正值末伏养生最佳时机，此时人体阳气浮于体表，但腹部易因寒湿淤堵形成硬块，导致中焦气血不畅。通过揉腹通中焦手法，如仙人揉腹顺逆结合，可疏通肚脐淤堵，激活神阙穴气血枢纽功能。揉腹时配合艾草精油温敷功效，能加速寒湿排出，增强脾胃运化能力，改善腹胀、便秘等问题。
三伏天特有的日光灸驱寒湿原理，建议借助纯阳之草艾草的热力，结合太阳阳气温化深层寒湿。例如将艾绒铺于腹部晒太阳，或使用镂空艾灸罐直接渗透热力，促进淤堵寒湿由固态转为液态排出。
针对痰湿淤堵消散方案，需结合远端点穴协同调理。小腿外侧的丰隆穴具有化痰湿作用，可化解脾胃痰湿交杂形成的硬块，通过刺激此穴疏通胃经与脾经，辅助中焦气血调畅。综合揉腹、艾灸及穴位调理，可提升阳气自然途径，改善腹部僵硬、失眠、月经不调等问题，实现“肚子软如棉”的健康状态。