补脑吃核桃过时了，三个穴位才是“健脑冠军”！防痴呆、增记忆，80岁头脑不退化

现代人因用脑过度、熬夜、久坐等问题，常出现记忆力衰退、反应迟钝等脑功能下降现象。中医认为，这与脑髓空虚、肾精不足及气血不畅密切相关，需通过特定穴位调理改善。
健脑核心穴位包括百会穴、风池穴和涌泉穴。百会穴位于头顶正中线，艾灸或敲击可提升脑部供氧，缓解记忆力衰退；风池穴在颈部后方，刮痧或艾灸能疏通气血通道，改善头晕健忘；涌泉穴位于脚底，艾灸或泡脚搓揉可补肾填精，增强思维敏捷性。
脑功能下降诱因主要与熬夜、久坐、思虑过度相关。长期熬夜耗损肾精，久坐阻碍颈椎气血流通，而思虑过度则影响脾肾功能，导致脑部营养供应不足。通过艾灸疗法结合穴位按摩，可针对性改善供血供氧不足和肾精亏虚问题。
日常保养建议包括：艾灸百会穴提升阳气，刮痧风池穴缓解颈椎堵塞，以及泡脚刺激涌泉穴补肾健脑。这些中医健脑穴位疗法不仅帮助预防老年痴呆，还能增强记忆力和反应力，适合长期脑力劳动者及中老年人群日常保健。