脾胃最喜欢，2种黄色食物和2个养胃穴位，每天换着用！比吃药管用

现代年轻人因饮食不当常出现脾胃虚寒问题，如案例中患者因长期饮用冷饮导致舌苔白腻、反酸便秘，属于典型脾胃虚寒合并痰湿体质。这类“伪养生”行为易加重脾胃负担，需通过科学方法调理。
脾胃养护可从饮食入手，推荐两种健脾黄色食物。南瓜富含果胶，能形成胃粘膜保护层，适合胃溃疡患者；黄金养胃粥（南瓜、小米、山药）可暖胃安神。小米粥表面米油被称作代参汤，能补益虚损，修复胃粘膜，适合术后虚弱者。需注意脾胃肝胆不佳者应控制南瓜摄入量。
穴位调理方面，足三里作为胃经合穴，可健脾养胃并增强免疫力。艾灸足三里能改善胃病及积食问题，但化脓灸需谨慎操作。中脘穴为胃募穴，通过艾灸或热敷可暖胃驱寒，缓解胃胀及前额痛（因前额属胃反射区）。二者配合使用，中脘穴侧重提升胃功能，足三里侧重疏通积滞，促进运化。
日常需结合饮食与穴位养护，避免寒凉刺激。脾胃虚寒者可通过温和艾灸、黄色食物搭配，逐步恢复脾胃运化功能，减少药物依赖。