vol.518 齐岱泽一个幸运！聊聊齐思钧的1088天情绪探索之旅

本期播客围绕主持人齐思钧（小齐）的新书《喂，你好》展开，讲述了他历时1088天的心理健康探索历程。齐思钧在节目中首次公开自己因职业压力导致的双向情感障碍，并详细描述了二〇二二年因高强度工作引发的躯体化症状，如心悸、睡眠障碍和情绪性进食。他通过心理咨询和药物治疗逐步恢复，并在书中记录了原生家庭、职业选择对心理的深层影响。
节目中，心理咨询师简丽丽分享了心理咨询行业现状分析，强调东亚文化下“自我归因”心理模式的普遍性。齐思钧提到，他在简单心理平台寻找咨询师时，优先选择“面相能聊”且时间匹配的从业者，反映了普通用户对心理咨询的实际需求。此外，他剖析了主持行业常见的情绪波动问题，坦言过去习惯压抑情绪，如今学会通过表达和归因调节心理压力。
关于新书创作，齐思钧坦言曾因原生家庭对心理的影响产生强烈不安，最终通过深圳线下心理咨询完成情感浓度较高的章节。书中结合插画和心理测试题，以轻松形式传递情绪探索之旅的成长经历，并邀请心理学专家校正专业内容。他特别提到新东方老师群体因职业特性易出现心理问题，呼应了简丽丽对职业压力引发心理问题的观察。
最后，嘉宾们探讨了心理咨询中的“躺椅治疗”流派差异，以及情绪崩溃与创伤处理的关系。齐思钧强调，康复并非瞬间转折，而是逐步接纳外界反馈、建立心理边界的过程，这一观点与睡眠障碍与心理咨询关联的研究结论形成呼应。