03怎么样应对你的忙乱?——建立规则

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三只小熊那些事

三只小熊那些事

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高效能人士的自我管理法则
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不管习惯自由还是喜欢秩序,都离不开自律,只有管理好自己的人生,才能拥有充分享受生活的权利。本堂课从【列清单】【战拖延】【能力树】【立计划】四大法则,针对“秩序狂”和“自由控”两类人格特质,结合真实的工作生活场景,分享番茄工作法、清单管理、习惯养成、制定计划的科学工具及其使用技巧, 从而让你能总结出一套匹配自己的自我管理系统,实现自律人生。
拥有高效沟通能力
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一个人的成功,约有15%取决于知识和技能,85%取决于沟通.
小升初知识大集合之我的第一本亲子英文书
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简单的英文生活口语,易懂易学习,增加孩子英语语感。 传统的学校或者机构,会把知识抽象成理论,有明确的目的去解决固定的问题。一旦面对真实环境,会遇到各种各样的问题,常规教育方式所获取的知识在面对这类问题就无法解决。情境学习法强调在知识实际应用的真实情境中呈现知识,把学与用结合起来,让学习者像专家、“师傅”一样进行思考和实践。
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每天8分钟学习正念认知 教你控制情绪
每天8分钟学习正念认知 教你控制情绪
内容简介:《重建内心的秩序,获得幸福的力量》走进正念认知疗法,由桔子编撰,帮助你快速理解正念认知,并带大家一起用最简单的方式掌握正念认知的核心精神及技能,帮助你获得内心的自由,享受当下。 公众号:LoBeacon或lbeacon 将第一时间更新文字加音频格式,有兴趣的朋友请关注后收听。 播出时间:每周一、三、五 20:30 主播简介:桔子 毕业于泰国蓝康恒大学MBA(工商管理硕士),西南大学 应用心理学;国家二级心理咨询师;心理测量师;维详中级催眠治疗师;深圳市南山区小桔灯心理关爱中心理事长; 湖南省心理咨询师协会理事; 长沙市第四人民医院“医心相伴”心理志愿者及心理咨询科普读物志愿者;长期致力于心理健康的公益项目。 专辑目录: 第一篇 认识正念认知疗法 第二篇 我们为什么会攻击自己? 帮助我们了解情绪是怎么在大脑中运行的 第三篇 改变认知 第四篇 制定学习计划 每五篇-第 篇 为实操练习 第五篇 第一阶段练习 训练注意力 第六篇 第二阶段练习 感受身体 第七篇 第三阶段练习 内心世界的重建与改造 第八篇 第四阶段练习 声音与想法练习 第九篇 第五阶段 直面困难 第十篇 第六阶段练习 善待自己 第十一篇 第七阶段练习 如何处理疲惫、抵抗情绪 第十二篇 第八阶段练习 如何在喧嚣的世界中获得安宁
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