高震与秦鸽：20260304 16:00-17:00

节目开始分享长春本地美食，并引入交通之声路况信息。主持人连线交警支队黄警官，介绍市区交通路况信息，提到放学时段流量增加，提醒驾驶员合理规划出行。同时发布一则交通事故征集目击启事，呼吁提供线索。
节目互动话题聚焦于负面情绪心锚，讨论无意间被他人话语或行为影响形成的心理阴影。主持人分享个人经历，如被评论外貌或性格带来的不自信，并延伸至朋友选择的重要性，强调交朋友应自主且舒心。
多位听众参与节目互动，分享自身被种下心锚的经历，如被嘲笑骑摩托速度或性格怪。主持人建议远离负面评价者，并讨论感情伤害的后悔，提到青春期情感创伤的长期影响。
节目后半段继续互动，涉及性格特性怪的讨论，认为个人独特不是缺点。同时穿插广告和产品推广，如珍珠手链和项链的源头直供信息，鼓励听众回复参与购买。
结尾部分强调节目互动氛围，主持人感谢听众支持，并继续接受路况分享和话题参与，保持轻松娱乐的调性。