311.未时，需要热心肠

音频内容围绕中医理论与健康实践展开。李大夫通过解读未时（13:00-15:00）小肠经当令时段功能，强调小肠在消化中的核心作用，尤其是其分清泌浊作用，即提取营养并分离代谢废物。未时饮食需注意避免过油过饱，以免血液黏稠导致昏沉，建议晚餐节制以减轻代谢负担。
针对小肠经相关健康问题，李大夫推荐通过后溪穴缓解颈椎病，按压天宗穴改善心脏与乳腺问题。结合心和小肠经络关联的生理机制，指出心梗可能表现为肠道症状，提醒关注心脏健康隐患。
内容延伸至情绪影响肠道功能的医学观察，如思虑过重导致气结、肠易激综合征等，强调身心合一的健康观。同时，通过听友反馈案例，印证后天修行改变命运的理念，推荐《了凡四训》以提倡积极修行的生活态度。
最后提到未时出生健康特征的研究方向，暗示出生时段与能量感应存在关联，但未展开具体分析，为后续节目留下讨论空间。全篇贯穿中医“先天由天，后天由我”的核心思想，倡导通过日常习惯与认知提升实现健康自主。