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一则新闻可以捧火一个人，一种疾病可以击倒一个人。通过一个新闻了解一种疾病。新闻听个热闹，疾病要学到门道。《不怕出名就怕有病----新闻里的健康知识》

Hi，我是娘娘国家高级中医养生师，中医有着和西医完全不同的体系，最大的特点就是强调因人而异。肾脏是我们身体上很重要的一个部位，很多时候如果肾脏不好的话就会影响整个人的精神状态，那么什么是补肾呢，男人补肾有什么好的办法吗？所谓补肾，是为了增强肾功能。总之，肾脏的功能有2个：一个是复制的功能，一个是排毒的功能。其中，繁殖的作用通常在40岁以后逐渐减弱。但是，如果你能保持繁殖的功能并不坏，那么这个人就不容易衰老。肾为先天之本，它既能接受其他脏腑转输的精气而加以储藏，也可以向其他脏腑输送精气，即所谓“先天生后天，后天养先天”。肾气的盛衰与人体的生长壮老有着盛则俱盛、衰则俱衰的同步关系，因此补肾可以延年益寿，但补肾也要分年龄，才能获得更好的效果。四十补肾养阴。《素问》提到“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”，也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，应重视补肾养阴。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。年过半百滋水涵木。五十岁，肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者特别适合。花甲之年水火互济。六十岁，心气始衰。心属火，肾属水。正常情况下，水火互济，即肾水上济于心、防止心火伤了心阴，而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象，即上面表现出心中烦热、口舌干燥，下肢却又表现出怕冷、酸软等，此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此，60岁要注重补肾养心，例如柏子仁丸可平补心肾、延年驻颜，孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神。七十补肾培土。七十岁，脾气虚。脾为后天之本，人体的衰老过程中，脾也起到重要作用。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。脾胃虚弱，无法吸收、输布营养物质，就是后天不能滋养先天，可引起肾元虚弱，加速衰老。脾属土，土能保住水，所以70岁应补肾培土，可服琼玉膏、大茯苓丸等。八十滋肾润肺。八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。这就是说到了80岁，肺气开始衰败，老人开始容易说错话。肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了，表现出动则气喘、呼吸加快，还容易咳嗽。肺属金，金生水，肺强大了也能补肾。此时，可采用滋肾润肺之法，如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺。除了年龄外，中医认为，酉时（17点到19点）肾经最旺，进入藏精华的时段，此时进补可能效果更好。现在生活压力大，男人们忙着工作，没有时间照顾自己的身体，肾虚的情况时有发生，肾虚就会让男人感觉困倦疲乏，给生活带来很大的不便，所以男人补肾是非常必要的一件事情。

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话题1：爱吃零食又怕上火怎么办？ 疲惫摸鱼来一袋！焦虑无聊吃一口！零食带来的快乐是无可替代的。但是油炸、膨化、高糖高热的零食难免会导致上火，喉咙痛、长痘等等病症找上门来。吃零食又怕上火？什么妙招能够让你放下“零食罪恶感”，无压力炫零食？ 话题2：哪些情况容易引起上火？ 嘴巴起泡、牙龈肿痛、长痘过敏，上火带来的症状让人烦恼焦躁。中医讲究上火分为肺火、胃火、心火、肝火、肾火，这些“火”究竟从何燃起？是病从口入还是心火难压？只有知道了源头，才能够针对性地做自己身体的“消防员”！ 话题3：身体上火有哪些典型症状 中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它会产生温暖和力量。但当人体阴阳失衡，不能相互制约的时候，身体就会产生多于的“小火星”，从而引发一些“上火”的症状，比如眼睛红肿、牙痛、咽喉痛，这就是我们日常说的“上火的症状”，除此之外，还有哪些症状是属于身体上火的典型症状呢？

血脂异常是指血浆中脂质的异常，血浆中的胆固醇或甘油三酯升高以及高密度脂蛋白胆固醇降低都属于血脂异常，也就是人们常说的“高血脂”。其中胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇（LDL），被称为“坏胆固醇”和高密度脂蛋白胆固醇（HDL）“好胆固醇”。LDL的增高可以引起动脉粥样硬化，所以被称为“坏胆固醇”，甘油三酯升高是“坏”胆固醇的帮凶。HDL则会将多余的胆固醇从动脉转运走、降低LDL并防止它在血管壁沉积，具有抗动脉粥样硬化的作用，所以它被冠以“好胆固醇”的头衔。血脂虽仅占全身脂类的极小部分，但因其与动脉粥样硬化的发生、发展有密切关系，故备受公众关注。那么，哪些人易发高血脂，发生血脂异常时应该如何处理？治疗原则有哪些？不同类型的高脂血症应如何选择合适的药物？为此，上海华山医院内分泌科吴晞教授与医库君联手，共同制作了一套《血脂异常防治必备指南》专题课程。 12节音频课程给你最专业的指导，全方位让你掌握有关血脂异常的营养饮食、合理用药、科学护理等方面的知识，用专业的医学知识，守护你身边爱的人，为了家人学点医，爱着就是幸福！

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翟凤英 女 研究员、博士生导师、中国营养学会原常务副理事长（2008-至2017年）、2000年-2008年为中国营养学会秘书长。2004年-2013年为中国营养学会公营养专业委员会主任委员，中国烹饪协会美食专业委员会主任。1998-2008年任中国疾病预防控制中心营养与食品安全所(现更名为营养与健康所)副所长； 1984年获菲律宾大学营养硕士学位,于1998年获菲律宾大学亚太地区食物与营养规划委员会评为最杰出的营养硕士毕业生。1976年毕业于中国河北医科大学临床系。翟凤英同志率先建立并拓宽了公共营养领域，从营养调查、营养培训、营养监测、营养教育、营养改善、制订居民膳食指南、修订膳食营养素参考摄入量等方面，拓展了公共营养事业。在全国范围建立了公共营养研究队伍，为公共营养的蓬勃发展奠定了坚实的基础。组织制定营养立法草案。主持国际、国内重大课题三十余项，在国内外权威杂志发表文章200余篇、著作10余部；获卫生部、中国科协、北京市、中华医学会、中国营养学会等奖项十几次。1994年以来共培养研究生29，其中博士生研究生9名，硕士研究生20名。

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