姐妹电台 | 盛放
五湖四海 相聚于此 姐妹同行 一起成长！
都说一个人的竞争力不是学历而是学习力，如何拥有成长式思维，让自己拥有更多的选择，唯有终身学习，持续成长，才能拥抱改变，迎向更美好的未来！
姐妹成长，必定有我！
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55期
易怒的本质是认知的懒惰！真正的成熟是给情绪装上刹车片！
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主播信息
美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师
主播：张霞，资深心理咨询师，家庭治疗师，美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师，致力于各种心理问题的研究，特别是情感婚姻和性心理咨询，是高级婚姻情感顾问和高级私人心理顾问，欢迎大家来到美丽的心灵花园，解决心灵困惑。
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恐惧症抑郁症是现代人的四大心理疾病之一。恐惧抑郁焦虑困惑烦躁了怎么办？来接受专业心理咨询师的专业帮助吧！主播: 张霞，资深心理咨询师，家庭治疗师，美丽花园心理咨询公司创建人，致力于各种心理问题的研究，特别是情感婚姻和性心理咨询，是高级婚姻情感顾问和高级私人心理顾问，欢迎大家来到美丽的心灵花园，解决心灵困惑，较远的咨客有香港、泰国、美国、韩国加拿大、非洲等，在这里感谢天南海北的咨客朋友的支持和鼓励。完美人生，从放飞心灵开始！
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每个人都离不开工作，但随着就业压力的增大，职场人士的心理状态不容乐观：职业倦怠、人际关系不良，职业规划不畅都给人带来心理的困惑。本专辑提供就业指导，阐述职场之道，为您的职业生涯加油助力！主播: 张霞，资深心理咨询师、家庭治疗师，美丽花园心理咨询研究中心的首席咨询师，致力于各种心理问题的研究，欢迎大家来到美丽的心灵花园，解决心灵困惑，较远的咨客有香港、澳门、韩国、泰国、加拿大、西班牙、非洲等的朋友，在这里谢谢天南海北的咨客朋友们！美好心态，从放飞心灵开始！让我们一起携手共进吧！
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沉迷网络中……沉溺，无法自拔
现在是一个网络时代，手机、游戏、短视频、直播间……都在跟我们争抢资源，很多内心空虚无助的人就把注意力放在网络中了，所以就出现了沉迷手机，沉迷网络，沉迷打游戏的各种各样的现象，甚至有些人沉迷直播间沉迷于色情直播，把所有的钱都搭进去，最后灵魂都被掏空了，变得麻木 不知所措。本专辑就是由于咨询中有大量的沉迷网络的咨客朋友，那么咱们专门针对这些朋友进行心理疏导。欢迎您关注美丽花园心理咨询，让我们一起用心理学走出困惑，走向幸福！
节目详情
# 易怒本质剖析
# 认知懒惰危害
# 情绪管理技巧
# 成熟标准界定
# 生存资本积累
# 固定型思维特征
# 规则代替情绪策略
该音频内容通过小说案例和现实事例，揭示易怒本质与认知懒惰的深层关联。心理咨询师张霞指出，习惯性暴怒往往源于拒绝接受现实变化的固定型思维，这种认知懒惰危害会让人陷入解释世界的单一逻辑，如小说角色蒋二因情绪失控导致事业失败。
强调成熟标准界定在于情绪管理技巧的掌握，而非情绪宣泄。职场案例显示，情绪失控者最终需承担生存资本流失的代价，印证社会学家"成年人体面是情绪管理表演"的观点。生存资本积累需要将愤怒转换为问题解决算法，如华为提倡的负面能量转化策略。
提出规则代替情绪策略是重要解决方案，引用《天道》案例说明商业社会遵循契约精神。建议采用"三问自省法"实现情绪管理，同时保持允许他人偏离预期的包容力。最后指出，专业咨询可帮助构建情绪刹车系统，避免认知牢笼困局，实现从生存资本匮乏到情绪战略管理的转变。
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大家都在听
思维改变生活
这里是硕博心理，欢迎大家收听。
这个系列是：思维改变生活。
当你从不同的角度去考虑问题，你的感受也会发生改变。当我们遇到很多事情，带来压力，焦虑，烦躁，甚至愤怒，我们可能没办法改变别人，也没办法改变境遇，但我们可以改变自己的思维方式。学会一种更健康的方式来思考，不在遇到问题便自寻烦恼。当你从不同的角度去考虑问题，你的感受也会发生改变。当我们遇到很多事情，带来压力，焦虑，烦躁，甚至愤怒，我们可能没办法改变别人，也没办法改变境遇，但我们可以改变自己的思维方式。学会一种更健康的方式来思考，不在遇到问题便自寻烦恼。当你改变了自己的某些思维和信条，并且修正自己的某些行为，会感到自己更容易掌控生活。
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18期
自卑内向 社交恐惧 自信心理
国内首家专注治疗社交恐惧的心理机构。自卑内向，人际交往困难、不敢对视、脸红恐惧、余光强迫、自我否定、表情不自然、害怕异性、焦虑症、胆小、没有朋友、人群恐惧、口吃、口水恐惧、表情恐惧、手抖恐惧以及相关的强迫观念等，这些都是社交恐惧症的表现。
本专辑结合森田疗法，行为认知疗法，精神分析疗法，让你清楚为什么社恐，为什么走不出来，怎样走出来。加我微信1339250859 ，备注蜻蜓，我拉你们进微信群，群里定期有免费走出社恐直播课，有任何社交问题都可以来提问让老师帮你。群里会定期分享走出社恐的经验，走出社恐的精华音频。想尽快走出来也可以加这个微信咨询走出社恐课程，期待你们能轻松社交，做最好的自己~
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245期
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