三好乱弹 - 黄金四分钟：救援队员告诉你必须掌握的救命法则

节目邀请北京绿洲应急救援队成员分享救援经验，该民间救援队伍参与过土耳其地震、甘肃积石山地震等重大灾害救援。救援队员详细描述了在缅甸地震救援中面临的高温环境和设备短缺困难，强调了民间救援队伍在灾难响应中的重要作用。
针对香港居民楼重大火灾事故，专业救援人员分析了竹制脚手架、建筑布局和气候因素共同导致的快速火势蔓延。专家深入讲解了火灾逃生注意事项，包括不能乘坐电梯、要熟悉消防通道位置、保持楼道无障碍物等关键应急措施。
节目重点讨论了心脏骤停的黄金四分钟抢救时间，详细解释了心肺复苏（CPR）和自动体外除颤器（AED）的操作要领。介绍了沃尔沃汽车发起的AED道路使者联盟项目，该项目通过急救培训推广急救知识，提升公众应对突发心脏骤停的能力。
专家还演示了海姆立克急救法的操作要点，这是应对气道异物梗阻的有效急救方法。节目呼吁公众重视日常应急措施准备，建议社区和家庭配置必要的急救设备，提高全民自救互救能力，共同构建社会安全防护网。