跑步纯生第一百二十七期_骑动感单车有助于提升跑步能力

爱上跑步 爱上更好的自己 耐力运动研究者 《像恋爱一样去跑步》作者 ASICS 亚瑟士签约教练 IRONMAN 联系我：13905727808

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本书共分成六章，并依照各自的重要性排序，建议把更多精力用来仔细阅读前面的三或四章，因为决定你训练效果的大部分的变量都会在前几章中出现，而后面的几章所涉及的内容，重点不是如何做的“对”而是不要做“错”就好。

俄乌战争两周年：一场改变世界的“半次世界大战”，俄乌战争目前给世界带来的最大风险，可能也是这个问题——无论最终谁赢谁输，它都会终结冷战甚至二战以后相对稳定的世界秩序，但就目前的规模又不足以造就新的。世界将迎来“乱纪元”。

生命在于运动，更重要的是，运动养生的意义不仅仅在于养身，还在于养心。

为什么我每天都去健身房挥汗如雨，但是却一直减肥失败？ 为什么我没有吃草，最后还是拥有不了马甲线，人鱼线？ 其实可能是你的方法错了！《爱运动》让你科学轻松享瘦运动！

我们都不完整，但是没关系，庆幸有生长 罗杰斯说：“你一生中唯一能做的事情，就是成为你自己。”我曾经把这句话挂在“儿童之家”进门的墙壁上最醒目的地方。一进门，我瞬间就可以看到。我想，其他人也可以一眼看到。这句话会引起我的思考，我期望也引起看见的人的思考和好奇。我喜欢。 我喜欢是因为我完全认同这句话，而且我认为，人内心的苦难就来自没有成为自己的支离破碎。因为意识不到这一点，大部分人都处在沉睡和原始的混沌之中。 老师们每天一打开门，就看见这句话，也许有一天她们可以把这句话想通透。这样自己受益，孩子受益，将来自己生了孩子也受益。 童年时期，如果没有暴力的侵入，一个人就会顺利地形成自我。有了这个基础，一个人才可能逐渐成为完整的、独立的人。 我们这一代人没有形成，也许许多待人都没有形成，可能有些人正在形成。没有形成，就是破损的，我们就不是很爱自己，而是容易破坏自己。内心所有的矛盾、纷争、痛苦、不安、焦虑、踌躇、坤爱、艰辛都会随着年龄的增长、境遇的改变蜂拥而至。人来到这个世界，真正是受苦的。受苦的目的就是想成为一个独立而完整的自己。这是一种意识状态。 这个历程，如果可以坚持走下去，有一个核心点就是爱自己。无论世界怎样，无论他人怎样，无论环境怎样，“我是谁？”“我要成为谁？”“我做我自己。”“我爱我自己！”这样你就会在所有的经历和苦难中踏实成长。